グラスの牛乳のフリー写真素材
※Sサイズ：長辺が640px、Lサイズ：長辺が2000px
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透明なグラスにいれた牛乳のフリー（無料）写真素材です。小さなコップですが、上のほうまでなみなみと白い牛乳がいれてあります。牛乳は言うまでもなく牛のお乳です。牛乳にはカルシウムが豊富だそうです。カルシウムは人間の身体にも大切な栄養のひとつです。
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牛乳は多くの栄養素が豊富に含まれる健康的な飲み物であり、以下の主要な栄養素を含んでいます。
- たんぱく質: 牛乳は高品質のたんぱく質源で、カゼインとホエイという主要なたんぱく質成分を含んでいます。
- カルシウム: 骨と歯の形成、神経伝達、筋肉収縮、血液凝固などに必要なミネラルで、牛乳は豊富なカルシウムを提供します。
- ビタミンD: 牛乳には通常、ビタミンDが添加されており、カルシウムの吸収を促進し、骨の健康をサポートします。
- ビタミンA: 牛乳に含まれるビタミンAは、視力の維持、皮膚の健康、免疫機能のサポートに役立つ栄養素です。
- ビタミンB群: 牛乳にはビタミンB2、B12、ナイアシン、パントテン酸などのビタミンB群も含まれており、エネルギー生産や代謝プロセスに必要です。
- リボフラビン: 牛乳にはリボフラビン（ビタミンB2）が含まれており、細胞のエネルギー生産に不可欠です。
- ミネラル: 牛乳にはカルシウム以外にもリン、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。
牛乳はこれらの栄養素をバランスよく含むため、健康的な飲み物とされています。ただし、乳製品アレルギーを持つ人や乳糖不耐症の人は、注意が必要です。また、乳製品の選択肢は乳脂肪含有量や添加物によって異なるため、個人の健康状態や栄養ニーズに合わせて選ぶことが重要です。
